2013年4月19日

一天運動10分鐘啟動長壽因子



美國研究已經證實,若是每天在閒暇時快走,將可以延長壽命。經過十年的追蹤調查發現,運動量多的人,死亡危險性會降低。就算是低運動量的人,也比不運動的人延長1.8年的壽命,當然運動量越大,延長壽命的效果就越好。

這是追蹤65萬名40歲以上成人的結果。所以大家,不要再藉口不運動了,就算是每天從捷運站或公車站走回家,也是一種運動。要不然在捷運上或公車上站著時,或許試試看顛腳站立數秒後再放下,重覆個幾次也是一種不錯的小運動喔!

資料來源:PLOS.med; 9,11,e1001335,2012

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