常常聽到「吃宵夜會變胖」的說法。
在睡覺前進食，容易消化不完全、也可能打亂生理時鐘或晝夜節律、干擾睡眠。
但如果睡前就是嘴饞或肚子餓，怎麼辦呢？
由美國睡眠專家和營養專家共同開發的Nightfood冰淇淋，標榜「睡眠友善」；
不僅在深夜也能放心享用，也降低睡前進食帶給身體的負擔。
Nightfood特色是盡可能減少擾亂睡眠的成分，並添加經研究證實可支持睡眠品質的礦物質鈣、鎂、鋅和胺基酸。
同時富含酪蛋白、益生質纖維和消化酵素。
低糖、低脂肪、低熱量、低咖啡因，不添加人工甜味劑、糖醇和蔗糖素。
雖然Nightfood不含助眠藥物成分，沒有治療失眠的效果；但對習慣在晚上吃宵夜的人來說，Nightfood確實是健康食物的新選擇。
對孕婦或哺乳媽媽族群而言也是安全的食品，更獲得美國孕婦協會官方推薦。
Nightfood冰淇淋目前推出9種口味，連產品名稱都和「睡眠」有關，充滿趣味與創意，今天就來跟大家介紹中最經典的六款！
① 滿月香草 (Full Moon Vanilla)
濃郁滑順，加上真正的香草薄片。美味到讓你發出月圓之夜的狼嚎！
② 午夜巧克力 (Midnight Chocolate)
結合兩種可可更濃郁，但沒有過多咖啡因，因為不需要熬夜！
③ 晚餐後的薄荷碎片(After Dinner Mint Chip)
可口的薄荷冰淇淋灑上大量巧克力碎片。比枕頭的另一邊還涼…而且更美味！
④ 餅乾與夢 (Cookies n’ Dreams)
餅乾與奶油(cream)冰淇淋一如你的想像，不過更棒…因為不影響睡眠！
⑤ 櫻桃日月蝕 (Cherry Eclipse)
用富含天然褪黑激素的櫻桃，做成完美的睡前冰淇淋──還加上巧克力碎片！
⑥ 睡前與早餐 (Bed and Breakfast)
甜甜的楓糖冰淇淋加上大塊鬆餅。就像星期天的早晨一樣簡單！
此外日本食品大廠Glico也有類似概念的睡前點心「睡前巧克力 GABA for sleep」，
其中特別添加了GABA，三粒巧克力含有GABA 100mg，是「日本機能性表示食品」(請見註1)巧克力。
建議大家在晚餐後或睡前享用，幫助放鬆及入睡；豐厚濃醇的牛奶香味，咬下一口，好像煩惱也一掃而空。
Glico當時更以新穎概念「睡眠就是GABA」的電視廣告強力放送。來看看睡前巧克力的廣告影片吧(點此觀看)~
GABA是現代人紓解身心、調節生理機能、提升睡眠品質的療癒系素材；更是目前累計日本機能性表示食品的「第一名原料」。
目前以GABA申請獲准的日本機能性表示食品，有四種不同健康宣稱，如幫助紓解身心、調節生理機能、提升睡眠品質等。
日後深夜肚子餓，不須這麼辛苦忍耐、也不用對「吃宵夜」敬謝不敏了！
不是大吃大喝，而是吃得正確、吃得精巧。或許可以從這些健康「睡前小點心」下手，
滿足口腹之餘，也及時療癒我們疲憊忙碌了一天的身心！
註1：機能性表示食品：含有促進健康的機能性成分，上市前提出產品基本資料、安全性資料、功效性資料即可，不須個別審查。
除了膠囊錠劑以外，飲料、餅乾，甚至蔬菜水果都能申請。
